"clique na foto para ampliar"

Este colunista com o seu grande amigo Ronaldo Abreu, de Sete Lagoas.

"clique na foto para ampliar"

AMIGOS DO FACE(OS MAIS RECENTES)

JANICE KENDICE,  da gostosa e sempre e sempre hospitaleira cidade de  Bom Despacho.

"clique na foto para ampliar"

MONIKA

"clique na foto para ampliar"

JULIANA MARQUES, de Bom Despacho.

"clique na foto para ampliar"

VICTÓRIA SABATYNE

"clique na foto para ampliar"

ELISANGELA RIBEIRO

"clique na foto para ampliar"

JOSIANE CAMPOS

"clique na foto para ampliar"

MARIA APARECIDA

"clique na foto para ampliar"

ALEXANDRA VALADARES

"clique na foto para ampliar"

CARINA DAIANE

"clique na foto para ampliar"

POLLIANA ALVES

"clique na foto para ampliar"

VIVIANE FARIA

"clique na foto para ampliar"

TAMIRES SILVA

"clique na foto para ampliar"

ALESSANDRA CRUZ

"clique na foto para ampliar"

Beatriz Gonçalves Lara da Cidade de Arcos.

"clique na foto para ampliar"

JAILMA COIFFEUR

"clique na foto para ampliar"

NATASSIA MARIA

"clique na foto para ampliar"

ANDREIA GOMES

"clique na foto para ampliar"

DINDÃO PORTO...  aqui com a sua mulher , a professora  SORAYA LACERDA PORTO

"clique na foto para ampliar"

ANIVERSARIANTES

MARCELO  FERREIRA JR., de Sete Lagoas.

"clique na foto para ampliar"

RENATO VIANA

"clique na foto para ampliar"

RENATA CAMPOS

"clique na foto para ampliar"

JOSIANE LIMA

"clique na foto para ampliar"

ANDREIA INÊS

"clique na foto para ampliar"

VANIA MARIA, de São Sebastião do Paraiso.

"clique na foto para ampliar"

LAURA CARRIJO, de  Bom Despacho.

"clique na foto para ampliar"

CAMILA REZENDE

"clique na foto para ampliar"

MÔNICA LACERDA

"clique na foto para ampliar"

EGÍDIO CORDEIRO

"clique na foto para ampliar"

”ZOZÓI” ... PRIMEIRA DE BLUSA PRETA E VERMELHA: TEVE UM FIM MTO TRÁGICO. NÂO EXISTE UMA PESSOA SEQUER QUE  SE REFERE A “ZOZÓI”  A NÃO SER PRA SER GENTIL COM ELA. ELA ERA MUITO QUERIDA, MTO AMADA  POR TODA  POPULAÇÃO DE POMPÉU. QUE O SENHOR CONFORTE A SUA FAMILIA E TODOS SEUS FAMILIARES E AMIGOS.

LUTO... LAMENTAMOS INFORMAR A TODOS NOS NOSSOS AMIGOS O TRÁGICO FALECIMENTO DA NOSSA QUERIDA AMIGA "ZOZOI" - ERA ASSIM QUE ELA CONHECIDA DE TODOS. É MTO DIFÍCIL ATÉ DE COMENTAR E DIZER COMO ELA FALECEU... VOCÊS NÃO VÃO ACREDITAR: EU NUNCA PODERIA IMAGINAR QUE ALGUÉM AQUI EM POMPÉU PUDESSE SER VITIMA DE BALA PERDIDA.... E FOI EXATAMENTE ISSO QUE ACONTECEU COM A NOSSA QUERIDA AMIGA. QUE DEUS, EM SUA INFINITA MISERICÓRDIA TENHA COMPAIXÃO DE TODOS NÓS, SEUS FAMILIARES E AMIGOS. QUE O SENHOR DERRAME SOBRE SUA FAMILIA AS SUAS RICAS BÊNÇÃOS. SE ALGUÉM TIVER UMA FOTO DELA, POR GENTILEZA, QUEIRA NOS ENCAMINHAR... QUE A NOSSA QUERIDA AMIGA DESCANSE EM PAZ.

RUI  BABY

NOTÍCIA... MEU GRANDE AMIGO "BABY" SEGUE INTERNADO EM BH, ONDE SE SUBMETEU A UMA INTERVENÇÃO CIRÚRGICA PARA COLOCAÇÃO DE PONTOS DE SAFENA(04). SOFREU INFARTO, MAS SEU CASO FELIZMENTE É TRANQUILO. VAMOS ORAR PARA QUE ELE SE RECUPERE O MAIS BREVE POSSÍVEL.AMÉM.

REMORANDO

Oi, Júlio!
Vi ontem ao chegar de Santos. Gostei muito. Deus lhe pague.
Pessoas como você me fazem lembrar uma famosa trova de Izo Goldman:

"Para mantê-los me empenho
porque penso sempre assim:
tendo os amigos que tenho,
eu nem preciso de mim!"

Abração!
Newton Vieira.(Júlio Porto, em 18/06/2001)

"Filho..."
José Saramago

Filho é um ser que nos emprestaram para um curso intensivo de como amar alguém além de nós mesmos, de como mudar nossos piores defeitos para darmos os melhores exemplos e de aprendermos a ter coragem. Isso mesmo!

Ser pai ou mãe é o maior ato de coragem que alguém pode ter, porque é se expor a todo tipo de dor, principalmente da incerteza de estar agindo corretamente e do medo de perder algo tão amado.
Perder? Como?
Não é nosso, recordam-se?
Foi apenas um empréstimo!

(Valmir Machado)

ROBERTO

Julio Porto OI ADÉLIA... VC RECEBEU MEU ZAP? CONHECI SIM O ROBERTO: MOÇO MUITO FINO, EDUCADO, OBSERVADOR, MTO ELEGANTE DE POUCAS PALAVRAS ... POMPÉU PERDEU UM FILHO EXEMPLAR. EU O ADMIRAVA MTO. NOSSOS PAIS(O POLEGO - MEU PAI - E O MOISÉS GARCIA(PAI DO ROBERTO) ERAM MTO AMIGOS. EU SEMPRE ACONSELHO A TODOS MEUS AMIGOS MOTORISTAS PARA QUE QUANDO FOREM PASSAR PERTO DE UM CARRO ESTACIONADO... PARA TENTAR VISUALIZAR SE TEM ALGUÉM SENTADO AO VOLANTE .. A PESSOA ABRE A PORTA DO CARRO SEM OBSERVAR,, E ISSO PODE SER FATAL: FOI O QUE ACONTECEU COM O ROBERTO: ELE ESTAVA DE MOTO E O MOTORISTA INADVERTIDAMENTE ABRIU A PORTA DO CARRO. RESULTADO: PERDEMOS O ROBERTO. QUE DEUS O TENHA E SE COMPADEÇA DE TODOS SEUS FAMILIARES E AMIGOS.AMÉM.

Alguns cuidados com a vida e saúde Verly 22-1-16

Um excelente amigo estimulou-me a caminhar e a cuidar mais da saúde. Com sua dedicação, interferiu, inclusive no feijão que eu cozinhava com bacon. Sugeriu diminuir o sal, a gordura e o açúcar nos alimentos. Hoje caminho uma hora diária em passos rápidos e ando mais de 6 quilômetros todas as manhãs. Ou quase todas. Tomo água cerca de 8 vezes ao dia. Para manter o cérebro em movimento, leio e escrevo um pouco todo dia.

Para facilitar meus esforços procurei médico e nutricionista. Faço exames de saúde periodicamente.

Esforço-me em dormir cerca de 8 horas por noite e disciplino minha vida em todos os aspectos que consigo. Alimento com metade do prato em salada de alface, tomate, pepino, cenoura e outra metade com arroz, feijão, carne e alguns legumes em molho. Todo misturado fica bem temperado. Tomo leite desnatado, como frutas (banana, mamão, laranja e maçã) e como pão integral.

Ainda falta muito. Preciso disciplinar a mente para me manter atuante e com uma força mental e física que me dê condições de trabalho intelectual e algum exercício com o corpo. Pensamentos e ações construtivas.

Resolvi divulgar esse tema, depois que recebi mensagem do amigo Manfredo relatando as mudanças que tomou em seus hábitos ou vícios. Dei-lhe os parabéns.

Reconheci que eu também já adotei medidas saudáveis como parar de fumar e de beber. Tanto a bebida alcoólica quanto o cigarro consumiram muito dinheiro de meu trabalho e, pior ainda, derrocaram com boa parte de meu potencial de vida.

Os vícios são daninhos demasiadamente.

Assim, sonho que chegue um tempo em que os jovens, faixa etária em que, geralmente, começam os vícios, sejam efetivamente motivados a viver.

Idealizo uma sociedade em que as crianças, desde os primeiros meses de vida, sejam estimuladas a exercitar e desfrutar de atividades saudáveis, alegres e solidárias.

Sei que o tresloucado sistema estimula desse cedo a competição, a imitação e a busca de caminhos - aparentemente - mais fáceis da vida. Estimula comercialmente o uso das drogas. Penso que se cada um de nós, dispusermos a estimular os familiares a atuar com amor e delicadeza junto aos que chegam a este mundo, muito pode ser melhorado.

Cada situação é única. Cada família tem suas próprias condições e convicções. Por isso, ao querer ajudar na educação dos filhos é preciso mais do que esse desejo genérico de melhorar a vida das pessoas e a sociedade. Fundamentalmente é preciso AMOR.

UTILIDADE PÚBLICA

A coluna publica esta semana os telefones de alguns profissionais(taxistas) de Pompéu:

BEDEU: 37 9989 1365
BOLÃO : 37 9989 1109
DELADIER : 37 99554732
DERVINO: 37 9966 2483
DERCÍLIO: 37 9989 1630
ELOI: 37 9949 2872
JOSÉ ODETE: (37) 3523: 1646/// 9152 9117///9828 0063///8829 3699
MILTINHO: 37 9962 8074
PEDRINHO: 37 9989 1460
RIVES: 37 8822 1023
RONINHO: 37 99616219
RODRIGO: 37 9989 2413
TIÃO: 37 9989 1466
TÕE PARAGUAI: 8827 7337/// 98385762
ZÉ DO BOSCO: 37 9134 9298
VANIM: 37 9928 1365 /// 8844 4560 /// 9142 5369

(*) Se você é taxista e não teve o número do seu telefone divulgado aqui, entre em contato com a redação deste site ou pelo e-mail: julioporto@julioporto.com ou ainda pelos telefone: 9989 1133(37)

"clique na foto para ampliar"

RAPHAEL MUNIZ – raphaelmuniz@live.it  , estudante de Jornalismo. 

29-01-2016

Sugestões, críticas, reclamações: raphaelmuniz@live.it 

"clique na foto para ampliar"

COZINHA COM MARIA DA PAZ

29-01-2016

SAIBA QUAIS SÃO OS ALIMENTOS IDEAIS PARA CADA HORÁRIO

DICAS PARA SABER O QUE, QUANDO E POR QUE COMER

Quando o assunto é alimentação, nosso organismo funciona como um relógio. E para manter a saúde e o físico apresentável é preciso respeitar com pontualidade e escolhas na hora de abastecê- lo.A tarefa não é tão dificil: Verifique a despensa e veja que tipo de alimento está armazenado.
Faça um planejamento correto e consuma alimentos nas horas certas.
Comida certa na hora certa:
Desjejum - das 7h às 8horas A alimentação deve conter nutrientes capazes de estimular o metabolismo e fornecer energia às atividades. O ideal é consumir 400 calorias.

10h às 11h - Um lanchinho antes do almoço imperde que chegue à mesa morrendo de fome. 80 calorias é o suficiente

13h às 14h - Nesta refeição mais completa vocâ pode consumir carboidratos, leguminosas, proteinas. Nada de exagero. Em torno de 560 calorias.

16h às 17h - Para evitar que o organismo fique muitas horas sem glicose e controlar a fome na refeição seguinte pode optar por alimentos que possuam 80 calorias para o lanche da tarde.

19 às 20h - Prepare uma sopa com legumes, é de fácil digestão e pouca caloria.

22h às 23h - Se você é do tipo que fica louca por um docinho após o jantar, invista nas sobremesa levinhas, os pudins, as gelatinas diet.

Seguindo essas dicas você estará contribuindo para uma vida saudável e uma silhueta invejável.

E completando o cardápio do dia, segue algumas sugestões de receitas préticas e de baixa calorias:

SUFLÊ DE MILHO

INGREDIENTES - 01 lata de milho em conserva
02 colheres de sopa de manteiga
01 colher de chá de sal
pimenta
01 colher de sopa de farinha de trigo
04 ovos separados, gemas e claras
01 xícara de chá de leite
01 colher de sopa de queijo parmesão ralado

MODO DE FAZER - Derreta a manteiga em uma panela e acrescente a farinha, o sal e a pimenta, mexendo em fogo baixo até que comece a escurecer. Junte o leite e mexa sem parar até que comece a engrossar. Retire do fogo, acrescente o milho e o queijo parmesão, deixe esfriar e junte as gemas. Bata as claras em neve e misture delicadamente aos outros ingredientes.
Coloque em refratário untado e leve ao forno médio por 30 minutos.
Retire do forno e sirva a seguir.



PUDIM DE LEITE CONDENSADO

INGREDIENTES - 01 xícara de açúcar
01 lata de leite condensado
02 latas de suco de laranja
04 ovos
01 colher de chá de maisena

MODO DE FAZER - Faça um caramelo do açúcar e espalhe na forma.
Bata no liquidificador os outros ingredientes, coloque na forma e leve ao forno médio por 45 minutos. Deixe esfriar, leve à geladeira por 04 horas.
Desenforme e sirva bem geladinho.


Sigam bem as receitinhas que tudo vai dar certo. E não deixe de observar as dicas de alimentação para o bem de todos.

Um bom final de semana a todos.

SUGESTÕES, DÚVIDAS E CRÍTICAS, FALE COM A GENTE,
Maria da Paz Porto Campos
mariadapazpcampos@bol.com.br

"clique na foto para ampliar"

leonardo@lcpadvocacia.com.br - Doutor Leonardo Carraro Poubel

29-01-2016

Se o leitor tiver alguma dúvida, pode entrar em seu site ou enviar e-mail para leonardo@lcpadvocacia.com.br

"clique na foto para ampliar"

Carlos A. M. FOSCOLO

Carlos@foscolo.biz

29-01-2016

De Onde Vem o Orgulho de um Cidadão - I

            Há mais de um mês não escrevo neste espaço.  Tem-me faltado motivação para fazê-lo. No entanto, consola-me o fato de que se até os grandes tem se sentido desmotivados em algum instante de suas vidas, como confessou  o Juiz Sérgio Moro, ao dizer que às vezes se sente como se estivesse pregando no deserto, na sua cruzada contra a corrupção, que é prática já institucionalizada na vida pública brasileira.  Mas se motivação falta até aos grandes, como não faltaria a alguém tão insignificante como este que aqui agora escreve?
Se até o grande Ruy, que na sua “Oração aos Moços” gravou para sempre nos registros  culturais brasileiros o seu desânimo com os rumos da Nação, já nos primórdios da mal sucedida República Brasileira, estatuindo no  exórdio de sua mensagem aos formandos: "De tanto ver triunfar as nulidades, de tanto ver prosperar a desonra, de tanto ver crescer a injustiça, de tanto ver agigantarem-se os poderes nas mãos dos maus, o homem chega a desanimar da virtude, a rir-se da honra, a ter vergonha de ser honesto."
Eu gostaria que cada uma de minhas amigas que se dessem ao sacrifício de ler esta mensagem, fizessem um pausa aqui e se perguntasse: “Quais são os fatos, os atos e os valores que me fazem orgulhar de ser brasileira”?  Liste-os numa folha de papel e depois se repergunte:  Isso que listei é realmente motivo de orgulho de cidadania?  E eu gostaria muito de receber a lista de cada uma de vocês

Será sem motivo que inúmeros episódios históricos, ou figuras proeminentes da política sejam tão execrados pelo povo?  Qual é o problema de nossa Nação?  Estaria no “DNA da República Brasileira” ─ DNA Institucional ─  e por isso teríamos problemas crônicos incorrigíveis como os que agora enfretamos? Ou precisamos realmente fazer uma reforma profunda, zerando tudo, e começando tudo de novo?   Será que as sementes de nossa sociedade brasileira, plantada em 1531, na Vila de São Vicente, já chegou de Portugal eivada de DNA defeituoso? Ou os recursos da época eram tão escassos que não possibilitassem a elaboração de planos sérios.  Mas, será por que nossos irmãos  de uma jovem  república do norte, ou melhor dizendo, da América do Norte, tiveram uma sorte bem diferente da nossa?

Sim, embora quase 100 anos mais jovem do que o Brasil, os Estados Unidos da América, que teve sua colonização inciada em 1616, em Jamestown, cresceu e prosperou e chegou a ser e permanecer até hoje a nação mais importante, mais rica, mais influente, mais copiada e invejada do mundo?  Será que nossos recursos naturais não nos ofereceram  as mesmas oportunidades que os recursos do norte ofereceram  à nação norte americana, e assim, por isso, não conseguimos avançar tanto quanto eles? Ou será que o DNA de nossos primeiros colonizadores, constituídos de condenados degredados portugueses teve um papel preponderante e condenatório das futuras gerações de políticos e gestores desta nação.  Espero que não, pois caso positivo, estaríamos então irremediavelmente condenados a cumprir uma sina de incapacidade, corrupção, e imoralidade por tempo indeterminado, e impossível de por nós ser revertida, em virtude de suas características atávicas.
Mas, o quê nos motivou escrever ou provocar essa discussão?  Talvez um pouco de inveja, de indignação, de vontade de ver este país tão belo ─ APENAS  BELEZA NATURAL ─ funcionar como tantos outros países do mundo, com políticos honestos, responsáveis, sem histórico de corrupção, com gestão responsável, e comprometidos com o bem comum.  Mas pedir isso no Brasil de hoje seria motivo de escárnio, pois as pesquisas de opinião pública mostram que mais de 90% da população acredita que jamais atingiremos estas qualidades essenciais ao pleno desempenho da cidadania.
ooo<>ooo

            Este escrito foi iniciado quando assistíamos a um pronunciamento, na última terça-feira, o “State of the Union” ─ o que tenho feito pontualmente  nas últimas 4 décadas.  O “State of the Union” é transmitido ao vivo do Congresso Americano, sempre no mês de janeiro, por volta de meia-noite (hora de Brasília), quando o presidente dos Estados Unidos comparece ao Congresso e faz um balanço de seu último ano de governo e os planos para o ano que se inicia. Este ano foi um pronunciamento especial por ter sido o último do Presidente Barack Obama, que entrega a presidência no próximo ano, provavelmente para Hillary Clinton.
        Voltaremos (pretendemos), num futuro próximo, ao tema “De Onde Vem o Orgulho de um Cidadão?”